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    為什么說中鏈脂肪酸MCT被認為是減肥的利器?

    發布時間:2022-09-13

    中鏈脂肪酸主要由中鏈甘油三酯組成(MCT)分解成乳制品事實上,如果你害怕發胖,你應該少吃精制碳水化合物,而不是高質量的脂肪。中鏈脂肪酸MCT的優勢中鏈脂肪酸MCT的優勢中鏈脂肪酸MCT的優勢長鏈脂肪酸(LCT)消化過程相對較長。

    中鏈脂肪酸(MCT)能迅速代謝,產生酮體,酮體能抑制食欲??吹竭@里,一些小伙伴可能會問:減肥需要蛋白質、膳食纖維、水,我都知道,但是中鏈脂肪酸(MCT)是什么?今天就詳細說說吧。

    什么是中鏈脂肪酸?(MCT)?

    MCT是中鏈甘油三酸酯的縮寫,MCT是一種由己酸.辛酸.飽和脂肪酸由桂酸和月桂酸組成。脂肪種類繁多,由甘油和三個脂肪酸鏈組成。區別在于脂肪酸鏈上碳原子數量不同,結構不同,排列方式也不同。

    按脂肪酸鏈長度分類:

    長鏈脂肪(LCT):14-24碳

    生活中最常見的食物是長鏈甘油三酯LCT分解而成。其中有:奶酪。.奶油.橄欖油.還有ω—3.ω—6脂肪酸。

    中鏈甘油三酯

    中鏈脂肪(MCT):8-12碳

    中鏈脂肪酸主要由中鏈甘油三酯組成(MCT)分解成乳制品.椰子油都是MCT椰子油的主要來源是椰子油MCT它是所有食物中最豐富的(約占7%-14%)。

    辛癸酸甘油酯

    短鏈脂肪(SCT):少于6碳

    短鏈脂肪酸的食物非常罕見,是通過人體大腸桿菌的代謝產生的。當我們攝入難以消化的膳食纖維時,它會促進大腸桿菌產生短鏈脂肪酸。在我們體內,脂肪是一個多才多藝的人,從構建細胞膜結構,到保護內臟器官,再到調節激素分泌.它離不開它來幫助吸收維生素和礦物質。

    減值利器MCY

    傳統觀念認為吃脂肪會長胖,所以不敢吃脂肪。事實上,如果你害怕發胖,你應該少吃精制碳水化合物,而不是高質量的脂肪。過量攝入精制碳水化合物(如精制米粉).涼皮等。),更容易長胖。因為人體吸收和消化精細碳水化合物的速度很快,飽腹感不強,容易餓,饑餓會讓人在不知不覺中攝入更多的熱量,自然不會減肥。

    中鏈脂肪酸MCT的優勢

    MCT分子量小,吸收快。與長鏈脂肪的代謝方式相比,MCT由于鏈條短,不需要依靠膽汁,可以快速分解。無需形成微團或乳糜顆粒,可通過優先通道(門靜脈)直接吸收肝臟,實現快速供能。長鏈脂肪酸(LCT)消化過程相對較長。小分子乳糜需要在膽汁的幫助下形成,然后通過淋巴系統和血液循環進入肝臟消化或儲存為脂肪。也可簡單理解為:MCT優先考慮即時能量供應,而不是儲存為脂肪。

    中鏈脂肪酸MCT

    此外,與其他脂質物質相比,熱量較低。它能提高飽腹感,減少蛋白質的消耗。正是這些特點使中鏈脂肪酸MCT它被廣泛應用于減肥產品中,被許多人認為是減肥的利器,在吃脂肪的同時,也被認為是減肥的利器。“燃燒脂肪”。



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